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文/ 羅梅英學習歷程的重要性，現在高一家長大概都清楚了。108新課綱上路，連動三年後的大學考招變革，有7個與學習歷程有關的新觀念，家長一定要知道。108學年度入學的高一新生，到111學年度升大學時，大學科系如何參採學習歷程，尚未全面明朗。隨著核心資料公布，中央大學招生組組長周弘偉深入說明了7個新觀念，是目前絕大多數家長還沒搞懂的。學習歷程的重要性，現在高一家長大概都清楚了。108新課綱上路，連動三年後的大學考招變革，包括：高中三年建置學習歷程檔案；大學「個人申請」入學時，除了採計學測成績（占比至多50％），也將參採學習歷程檔案，連同校系自辦的甄試（筆試、面試），合計至少占比50％，比重不低。以下7個學習歷程新觀念，不僅新，而且深入未來實際運作層面。觀念1：大學想找的是適合、不是成績最好的學生。周弘偉同時也是教育部「大學招生專業化發展計畫」協同主持人，他強調，大學招生絕對不是要找分數高、成績好的學生，而是想找最適合而且想讀這個系的學生。但光靠成績，科系很難選出最適合的學生，因此需要參採更多的資料。周弘偉舉例，像藥學系要找的可能是有化學專長的學生，醫學系適合有生物專長、成績好的學生，兩者要找的人才不大一樣。新課綱上路之前，學生在學校修一樣的課，科系無法判斷學生是不是對科系有興趣或是否具備先備知識。「以二類組來說，變成成績好的就念資工系，成績不好的就念生科系，不是真正的適才適所，」周弘偉說。而學習歷程檔案的建置，可以看出學生高中三年的學習方向、歷程和軌跡。無論是高一就清楚自己方向的學生，或是經過高中三年探索後才定向的學生，都可以透過學習歷程檔案，展現自己的興趣和志向，或是如何摸索、才確定方向的。觀念2：大學各科系參採的學習歷程項目依專業要求而不同。高中三年的學習歷程檔案，主要包括：修課紀錄、課程學習成果、多元表現。基本上，以校內的課程和活動為主，可以改善長期家長對於書面備審資料作假或「軍備競備」的疑慮。對家長來說，最關心的莫過於，大學端如何參採高中的學習歷程檔案？大學招生委員會聯合會（簡稱招聯會）於108年8月31日公布全台各大學校系參採的學習歷程核心資料（草案），各科系所參採的項目內容與審查重點（表1），依專業要求而有所不同。至於大學要怎麼審，初步原則已公告，包括多元表現要看哪些項目？審查重點何在？大學已有一些基本態度。觀念3：修課紀錄最多參採5個領域、3個學群，但不會因未修習某學群課就不被錄取。從學生的修課紀錄（是否修習該「領域」或相關「學群」課程），了解學生是否有興趣，以及是否具備先備知識。部定必修與加深加廣選修，在8大領域中，每個科系最多可參採5個領域；校訂必修與多元選修，每個科系最多可參採3個學群，其中1個需與學系本身歸屬學群相符。周弘偉以頂大（編按：為獲得教育部「邁向頂尖大學計畫」補助的學校，現常以「頂大」泛稱這些前段學校）的電機系為例，參採的「部定必修」與「加深加廣」的領域數，平均是4（數學、自然、語文、科技），只有台大採計2個領域（數學和自然）；「校訂必修與多元選修」平均參採2.5個學群（包括資訊、工程、數理化）。頂大的財金系部分，「部定必修」與「加深加廣」課程平均參採3個領域，「校訂必修與多元選修」平均2.25個學群。「也就是說，不是非得選很多的課才行，家長無需太焦慮，」周弘偉說。很多家長擔心，學生高一還不定向或是選不到想上的選修課程，是否就無法申請上理想的科系？很重要的一個觀念是，大學並不是只從對應的課程來決定是否錄取學生，而是從歷程中去看學生的特質，以及學習、試探的過程。學業成績部分，周弘偉強調，大學看的不是絕對成績，而是相對成績、類組排名百分比。像中央大學近幾年建置的數據資料庫，分析不同高中的排名意義，因此絕對不是看明星高中就錄取。觀念4：課程學習成果，看的是學生的學習與研究潛力。課程學習成果，學生高中三年共交18件，大學科系最多採計3件。課程學習成果必須經過授課老師的認證，避免找人代做的疑慮。大學科系從學生的課程學習成果，審查學生的學習與研究潛力。大學將關注與學系相關程度及學習成果的品質，基本上重質不重量，交得多不如交得好。觀念5：多元表現不是大學審查主要項目，不必樣樣俱備。多元表現，學生三年共上傳30件，大學科系最多採計10件。每校系皆參採多元表現綜整心得、高中自主學習計畫與執行成果及其他有利審查資料等三項；其他多元表現項目，至多可再選3項。周弘偉說：「多元表現，不是大學審查的主要項目，只是輔助項目，無需樣樣均備。」大學科系以學生所提供的多元表現綜合評量，所以沒有參加校外營隊沒有關係，「這不是集點比賽或軍備競賽，一個高中生不太可能功課好又參加競賽、社團，還有空去做志工，這實在不太可能。」觀念6：修課紀錄中，1268個大學科系參採語文（國+英）領域。根據招聯會公布全台1930個校系參採的學習歷程內容，可以發現，大學科系仍然看重基本學科（領域）能力，有高達1,268個科系參採語文領域，包括國文和英文的修課紀錄（見表2）是最多的；第二多則是數學，有766校系參採。值得注意的是，有562個科系參採科技領域。以理、工、生、農科系為多，另外也有第一類組科系採計，如台北大學會計系。校訂必修與多元選修課程部分，18個學群中採計比例最高的是資訊學群（403系）、管理學群（403系），其次為數理化學群（386系）、工程學群（353系）、文史哲學群（231系）、社會與心理學群（223系）、外語學群（209系）。觀念7：各科系原則上不公布學習歷程各細項評分比重。不少家長認為，大學科系除了公布學習歷程參採項目之外，也應該公布各項的占分比重。周弘偉指出，據了解大部分科系並不會公布占分比重，一來是擔心學生會開始「鑽」、分分計較；二來擔心招收到同質性高的人才，校系不希望學生來源過度單一化，最好多元化些。各大學校系會討論審查的評量標準，以文字描述，定義出什麼樣的學生才是傑出，怎樣是優或佳，並設計出評量尺規，定義評分範圍，類似分級，確保審查時採同一套標準。一般來說，大學科系評分多採5組分數區間，有些採3～4組區間。11月將公布定案內容公告參採內容後，外界有許多回饋意見。有立委認為，班數少的小校，開課無法全面含括18個學群，或是大校的學生人數多，學生也不一定能夠選到自己想上的課，不盡公平。建議校訂必修和多元選修應該自由選課，取消對應學群。教育部高教司表示，校訂必修與多元選修僅占總學分數6至8％（10～14學分），其他92％的課程如部定必修、加深加廣等，都可依領域與大學科系對應。大學招生為多資料參採，不致因單堂課沒對應到科系就不被錄取。針對這些回饋意見，招聯會將參考這些意見，並與各大學開會討論，2019年11月公布的定案內容將回應外界的意見與期待。一旦定案，至111學年度就不會再更改。108學年度高一生必知的網站108新課綱的願景為「成就每一個孩子，適性揚才」，很大的一個改變是高中端的學習歷程和大學的學習連貫。因此，建議家長帶著孩子先做功課，了解自己需要在高中做哪些準備：大學選才與高中育才輔助系統111學年度大學個人申請入學，各校系學習歷程核心資料（草案）

【早安健康／張承宇報導】台灣氣候潮濕，讓家中黴菌大量孳生，容易引起過敏等呼吸道症狀，而且某些黴菌還可能提高罹癌機率，也讓國人在梅雨季等特別潮濕的季節之中，格外重視防潮防霉。但日本真菌專家提醒，家中有些地方，例如傢俱下方、冰箱、冷氣等，哪怕是在秋天也一樣容易發霉，甚至冷氣機在停機1個多月，還能發現其中含有大量黴菌！趕緊來看看應該如何預防。 秋季黴菌的生命力比梅雨季中的黴菌更強，積極消滅黴菌就是在防癌 日本除黴專家、千葉大學真菌醫學研究中心副教授矢口貴志表示，不少人以為只有在潮濕的梅雨季需要格外提防黴菌，但其實10月後也是黴菌容易發生的季節，而且秋季黴菌的特徵是生命力特別強、特別難以死去。實驗發現，梅雨季節的黴菌被放置在攝氏45度的環境下時，約2分鐘增殖速度就會減緩，但秋季黴菌在相同的環境下3分鐘以上，仍會繼續增殖。 因此過了梅雨季也萬不可大意，矢口貴志建議在秋天時要特別注意以下幾處： 廚房海綿細菌易孳生，簡單微波助預防 除了秋天一樣會發霉的地方外，廚房中用來洗碗盤、幾乎一年四季都處於潮濕狀態的海綿，也是特別容易滋生各種雜菌的地方，日本暢銷書「常保健康的正確清掃方式」作者，有30年醫院清掃經驗的松本忠男指出，許多人以為海綿加清潔劑來洗碗盤時會起泡，就有殺菌效果，其實這並不正確，洗碗精中的介面活性劑只能幫助洗去油脂等汙漬，並無殺菌效果。 因此松本忠男建議海綿要定期用80度以上熱水燙過來殺菌，同時每次用完後可以放到太陽底下曬，加速乾燥的過程，能抑制各種雜菌的孳生。 … 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

記者游家瑋、潘建樺、莊惠琪、徐敏娟／綜合報導行政院副院長陳其邁今（3）日出席小英總統南部工業區後援會成立大會，在台上突然公開自己的私人電話，而且不只陳其邁，連經濟部長沈榮津也公佈私人手機號碼，陳其邁說，私人電話在當民代的時候就已經被公開，所以打包票這次公開的電話是真的，而且還真的有人打電話。▲陳其邁出席工業區後援會，在台上公開自己的手機號碼。行政院副院長陳其邁：「09xxxxxxxxx，一定要記起來！」出席工業區後援會，台下的都是中小企業老闆，行政院副院長陳其邁一上台就大方公開自己的手機號碼，台下一片譁然，行政院副院長電話怎麼可以隨便給人。▲陳其邁笑說，真的有接到電話。行政院副院長陳其邁：「如假包換，就是我本人。」副院長帶頭、部長跟進，要讓中小企業放心、深耕台灣，有問題一定都找得到人。▲經濟部長沈榮津也公布自己手機號碼。經濟部長沈榮津：「如果有需要水、電、土地，你們都來找我，09xxxxxxxx。」拼有感政績，政務官在台上大方公佈私人電話，幕僚在旁邊冷汗直冒，陳其邁坦言還真的有人當場記下來，打過來。▲陳其邁展現親和力，表示官員都很接地氣。行政院副院長陳其邁：「真的是有人打電話，不過還好，因為過去當立委的時候有被公佈過，所以對我來講影響不大，倒是部長，真的是他拿的手機，（不是公務機）所以代表我們部長、閣員都很接地氣。」陳其邁是民代出身，電話早就在當初拜票的時候一張一張發給選民，現在要延續當民代的親和力，就算走進中央作風仍然接地氣，要和民眾站在一起。（李依庭整理）更多三立新聞網報導昨疑酒醉恍神…今不敢再喝 吳敦義糗曝：被太太罵了五分鐘趕場拚輔選…吳敦義到場眼神迷茫 「呆滯5秒」畫面曝光柯文哲到台南沒帶「學姊」黃瀞瑩...他料：少好幾萬票蔡英文AVG遊戲上線…「彩蛋」曝光！陳其邁這動作網歪樓

台灣高球女將徐薇淩今天在台灣裙襬搖搖LPGA第三輪抓下3隻小鳥、吞1柏忌，以70（-2）桿繳卡，三輪總桿數212（-4）桿暫並列第23名，儘管與領先者已有一段差距，徐薇淩仍給自己設下目標，希望最終輪能重現「eagle Hsu」封號，獵下今年LPGA第十隻老鷹。徐薇淩昨天繳出73（+1）桿，表現不如預期，不過她在次輪回穩，抓下3隻小鳥、無失誤，今天再抓3隻小鳥，但在第15洞發生開球失誤，最終吞下柏忌，但仍連兩天以紅字繳卡，是僅次於陳宇茹排名次佳的台灣選手。今天徐薇淩與南韓前球后朴城炫同組，朴城炫在第15洞成功獵鷹，也讓場邊跟隨的球迷為之瘋狂，大聲尖叫，徐薇淩笑說：「他們叫得真的很誇張，尖叫成這樣，我還以為發生什麼事。」首輪徐薇淩與尋求衛冕的科達同組，科達漂亮獵鷹，今天又看到朴城炫也在第15洞成功獵鷹，讓她感覺有點悶，「心情當然覺得有影響，看到對手獵鷹，自己第一天在同一洞卻吞下雙柏忌，今天又吞下柏忌，其實今年有人叫我『eagle Hsu』，但怎麼都還沒在本周發生？」徐薇淩今年LPGA獵下9隻老鷹，排名第9名，明天最終輪她設下目標，希望能達成「十全十美」的目標，獵下老鷹，她笑說：「跟我同組的都獵鷹了，明天不管如何就把球直接朝洞口打，用輪的也該輪到我了吧！」更多udn報導女星嫁海運少東 席開80桌不收禮金墾丁無動力滑翔機競賽失控 抱孩婦人遭砸中身亡宛如動作電影 外籍男子衝進跑道攀上華航飛機起降架泡麵為什麼要泡3分鐘？這也是商人的銷售技倆

記者游家瑋、潘建樺、莊惠琪、徐敏娟／綜合報導行政院副院長陳其邁今（3）日出席小英總統南部工業區後援會成立大會，在台上突然公開自己的私人電話，而且不只陳其邁，連經濟部長沈榮津也公佈私人手機號碼，陳其邁說，私人電話在當民代的時候就已經被公開，所以打包票這次公開的電話是真的，而且還真的有人打電話。▲陳其邁出席工業區後援會，在台上公開自己的手機號碼。行政院副院長陳其邁：「09xxxxxxxxx，一定要記起來！」出席工業區後援會，台下的都是中小企業老闆，行政院副院長陳其邁一上台就大方公開自己的手機號碼，台下一片譁然，行政院副院長電話怎麼可以隨便給人。▲陳其邁笑說，真的有接到電話。行政院副院長陳其邁：「如假包換，就是我本人。」副院長帶頭、部長跟進，要讓中小企業放心、深耕台灣，有問題一定都找得到人。▲經濟部長沈榮津也公布自己手機號碼。經濟部長沈榮津：「如果有需要水、電、土地，你們都來找我，09xxxxxxxx。」拼有感政績，政務官在台上大方公佈私人電話，幕僚在旁邊冷汗直冒，陳其邁坦言還真的有人當場記下來，打過來。▲陳其邁展現親和力，表示官員都很接地氣。行政院副院長陳其邁：「真的是有人打電話，不過還好，因為過去當立委的時候有被公佈過，所以對我來講影響不大，倒是部長，真的是他拿的手機，（不是公務機）所以代表我們部長、閣員都很接地氣。」陳其邁是民代出身，電話早就在當初拜票的時候一張一張發給選民，現在要延續當民代的親和力，就算走進中央作風仍然接地氣，要和民眾站在一起。（李依庭整理）更多三立新聞網報導昨疑酒醉恍神…今不敢再喝 吳敦義糗曝：被太太罵了五分鐘趕場拚輔選…吳敦義到場眼神迷茫 「呆滯5秒」畫面曝光柯文哲到台南沒帶「學姊」黃瀞瑩...他料：少好幾萬票蔡英文AVG遊戲上線…「彩蛋」曝光！陳其邁這動作網歪樓

記者翁郁雯、王紹宇、黃智忠、邱紹揚／綜合報導台灣水果外銷受歡迎，高雄大樹就是金鑽鳳梨外銷重要產地之一，果農透露在盛產期，價格還能維持平穩，感受到政府照顧農民用心，也讓金鑽鳳梨外銷屢創佳績，今年更是打破30年來紀錄，而地方政府努力把東西賣出去，台南文旦、火龍果等農特產品在9月份賣往加拿大，受到熱烈迴響，食品業者追加訂單，這一次要買18.57公噸農特產品，其中的東山青皮椪柑，是首次開啟加拿大市場。▲民眾說高雄大樹的鳳梨很好吃。民眾：「很好吃！」鳳梨吃進嘴裡，婆婆媽媽直呼好吃，高雄大樹是著名鳳梨產地，這一點讓果農對農業政策特別有感。▲果農大讚政策有感。果農尤峻：「（價格）崩盤後立刻上漲，這就是說，我們的政府有在做事。」大樹區農會總幹事張清榮：「內銷的價格已經穩定下來，外銷原本是10元、11元向農民收購，這個外銷的價格馬上調整到這個15元到16元，可以說讓我們很有感的一些政策。」▲農委會拚外銷成績亮眼，創下30年來最佳紀錄。就算是盛產期，價格也能維持平穩，果農不怕心血白費，農委會拚外銷成績亮眼，101年外銷重量4276公噸，106年增加5倍，而108年1到5月中外銷已經破4萬公噸，出口值破13億元，創下30年來最佳紀錄。中央拚農特產品外銷，地方政府也很積極，台南出產的火龍果裝進貨櫃裡，準備送往加拿大。▲台南出產的水果外銷至加拿大。台南市長黃偉哲（2019.10.31）：「其他的果品，包括柳丁、包括椪柑、包括火龍果、包括白柚，水果外銷再創佳績。」今年9月包括文旦、火龍果等農特產品外銷加拿大，先搶下600萬元訂單，食品公司欲罷不能加碼，陸續啟運外銷18.57公噸農特產品，其中台南東山青皮椪柑首次開啟加拿大市場。▲台灣優質農產品外銷國外，擦亮台灣「水果王國」招牌。台南市長黃偉哲（2019.10.31）：「產量增加，那外銷的價格又沒有掉，那代表總體的收益，這個收入就增加了。」建立好口碑的優質農特產打開國際市場，再擦亮台灣水果王國金字招牌。（李依庭整理）更多三立新聞網報導不吃水果、長期便祕 罹患「巴金森氏症」風險竟高達8倍！先吃主食還是蔬果？專家揭正確吃飯順序好驚人轟韓國瑜信口開河唱衰農業 農委會：勿把農民當政治提款機韓國瑜害慘農民！高雄農友「差點想不開」嗆：乾脆橫死街頭

作者：登登／萬島之國的我思，故我在「印尼穆斯林社會，據說可以一夫多妻？男生都可以娶多個老婆？」這是近來我身邊的許多男性友人，最好奇的問題之一。 今天，我就利用這個機會跟大家說清楚、講明白，分享多年來在地的第一線觀察與心得。「限制性」的一夫多妻制 一夫多妻，顧名思義是一個男性可以娶諸位女子為配偶，而多名女子共同擁有一名丈夫的婚姻制。《古蘭經》中提到，穆斯林男子可以奉行一夫多妻制，但也明列他們最多只能擁有 4 位妻子。傳統上，他們要娶第二位妻子時，是不需要經過大老婆同意的；但必須公平對待多位老婆，不能為了取悅其中一位而傷害其他者，否則將不具一夫多妻的資格。 在印尼 2.6 億的人口之中，有超過 85% 的人為伊斯蘭教徒，是世界上最大的穆斯林國家，且法律上也有「平妻」（指一夫多妻下有正妻）制度的相關規範，保障各妻子擁有相同的法律、社會地位。所以，的確值得我們一窺神秘的婚姻制度。開放印尼 vs. 保守派歷經 1998 年排華之亂，軍事政權快速崩解，而歷屆政府也不斷鼓勵開放，力圖帶領印尼成為象徵民主與進步的穆斯林國家。約從 2007 年開始，女權的解放運動和男女平權的概念，也開始在民間醞釀與發酵：如國民民主黨（Nasdem）就曾反對著名伊斯蘭傳教士 Ah Gym 再娶第二任妻子，直言：「作為穆斯林婦女，我們對於配偶再娶第二位妻子感到遺憾，這樣的作為曲解了安拉的原意，也直接傷害了穆斯林婦女的自尊。沒有人願意成為別人的小妾，我們國民民主黨將努力奮鬥，使得一夫多妻制在我們國家逐漸消失。」但保守派仍佔據大部分尚未開放的印尼地區，最著名的代表是繁榮正義黨（PKS）前主席 Anis Matta 曾公開支持「一夫多妻制」，他表示：如果雙方都願意，並且丈夫能保證平等對待他所有妻子，那有什麼不可以呢？伊斯蘭教義保證個人的欲望能在促進社會福利的基礎上得到絕對滿足。「新穆斯林勢力」抬頭一夫多妻的存續與廢除爭議發展至今，徵詢身邊的印尼友人就可以窺知一二，女性反對的比例，明顯大於男性；而已婚的夫妻，相對支持逐漸讓此傳統式微。其實，原因很簡單，印尼國家的建立本來就是「混血」而來：不僅兼容伊斯蘭教和基督教（《聖經》中，嚴格禁止多妻制），在律法制度上，也整合殖民主荷蘭的羅馬帝國法系和伊斯蘭法系；於是成為穆斯林社會中，相對接納民主開放概念的國家。 受到宗教，律法和政治發展的 3 個面向影響，近代的印尼要不是保守派宗教領袖或政客刻意地渲染和汙名化經濟衍生的社會問題，實際上約莫過半的民眾，不分男女老幼，早就拋開傳統，擁抱新經濟社會型態。 這些逐漸成長的「新穆斯林勢力」，主要又以爪哇島的大城市週邊為主，他們奉行中庸的溫和派伊斯蘭教義，並且溫柔看待女性意識抬頭的議題，因為，女性一直以來都是家庭經濟來源的重心，男子多半無穩定工作。非正式關係衍生出的社會問題隨著越來越頻繁的經濟交流，許多派駐工作或經商的非本地人（印尼稱作 ORANG ASING，意旨異鄉人或外國佬），在印尼穆斯林的土地上，卻發展出另類的「文化交流」。這些印尼人與外國人發展出的婚姻關係，通常是個謎，也是不能說的秘密。這些外國人因為長期在外地工作，通常和原本祖國元配的關係，若即若離，一言難盡；也因為生活的寂寞感與生理需求，通常會衍生出以下兩種選擇：一、與元配家庭離婚，和當地人另組家庭二、保有元配關係，卻另外發展小妾或情人的關係不管是哪一種選擇，貼身觀察身邊有類似情況的前輩經驗，歸納之後可以發現共同點在於他們大都透露出「對舊有關係的疲倦」和「對新生活的憧憬」。這樣美好的畫面與想像，就像是短期的強效春藥，的確能帶來暫時的幸福，卻在多年之後，留下後遺症。在華人社會中，非正式婚姻關係下，所產出的小孩叫做庶出或私生子。法律上，庶出和一夫一妻制度下的嫡子女相較之下，在教育和生活上的保障，基本上是天差地遠。而且印尼政府嚴令外國人要與印尼人聯姻，必須出具單身證明，並且在有效期間內，妥善辦理結婚證明等相關證件。 正因為原本的婚姻關係就不甚明朗，再加上印尼政府的行政流程瑣碎耗時（1-3 個月），近乎七成的聯姻，有夫妻之實，卻無夫妻之名，往往最後沒有完成領證登記的流程。最明顯的影響，會是他們後代子女的教育權利與親屬關係的認證上，就是我們所謂的幽靈人口和黑戶。人生，專注一個就夠了另一方面，我的身邊就有個血淋淋的類似案例：25 年前的許大哥，放下原本在中國老家鄉下的家庭（元配和一男一女的小孩），隻身來到印尼打拼奮鬥。20 年過去，事業上，他是成功的，擁有令人稱羨的成就與財富；生活上，他也另外建立了兩個當地家庭（三女一男）。看似人生勝利組的背後，卻有個說不出口的困窘，龐大的家族事業，隨當地子女陸續成年，一一提出分家的提議，這與許大哥原本主張讓元配的嫡長子來繼承家業的意見相左，立即受到了當地老婆們和子女的強烈反對，整整持續了 5 年的訴訟，遲遲無法落幕。在他生病往生前的最後一年，為了逃離家庭風暴和追求心境上的平靜，和我這個初來乍到的台灣年輕人，經過幾次攀談後，成為了忘年之交。他除了對我分享上述的人生故事、以真實告白的口吻，說明內心的罪惡感與不安之外，更不忘時時告誡我，「人生彷如徒手抓沙，貪心的人會失去更多」。想到他窮盡一生都在尋覓幸福，最後卻無法善終，徒留一堆遺憾。除了嘆息感慨，我更想在這裡，勸說所有海漂來打拼的年輕朋友，希望尚未涉入漩渦前的各位，莫忘初衷！人生真的不需要這麼多，專注一個就夠了!最後，我想感謝那個與你第一個牽手走向紅毯的人，若可以，請用一世的修行，來換一段與她共飲一杯清茗的緣分。人與人之間的情，亦如茶道，簡單就是美好，一期一會，一茶一詩，請支持一夫一妻制！※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 「人生，專注一個就夠了！」──印尼「一夫多妻制」下的婚姻文化，與難解的社會問題》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 你看見真正的穆斯林嗎？你的鄰國、我的母國，生活其實沒有太多不同 穆斯林不只是不吃豬肉而已？淺談「清真認證」與其背後的無限商機作者簡介：臺大畢業，海漂到印尼 ”做工廠 ”。青春寶貴，尋找快速成長與滿足，學習與 12 個國家夥伴共事，體會 team work 真諦。工作外，換下制服，體驗 go-jek ，睜眼看經濟奇蹟背後的奇異現象，參與穆斯林盛會，暫時不用商學院教的邏輯看世界。喜歡陌生攀談，討厭待在舒適圈，停不下思考，是現場主義者。朋友總笑話：等等（登登）我！！小名典故由來。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

政治中心／綜合報導高雄市長韓國瑜，自從宣布參選2020總統大選後民調搖搖欲墜，大多數年輕人都表態「完全不支持」，甚至對於韓國瑜非常反感，嚴重到憤怒，「如何吸引年輕族群」成為韓國瑜最大問題，對此，命理界的權威老師詹惟中就表示，從韓國瑜命盤來看，儘管現在面對「一面倒」的選勢，但若能請到女兒韓冰回來「救父」，情勢至少可以拉回來。不過韓國瑜的妻子李佳芬，晚間也曝光韓冰曾為了一件事淚崩！▲韓冰。（圖／資料照）李佳芬表示「各位啊，出去讀書不是好玩的事耶，出去讀書很辛苦的，我的女兒英文這麼好，出去讀書，她前面還要不斷地哭喔。為什麼？課業好難啦，你要碰到不同國籍的老師、碰到同學，功課不會怎麼辦？你要會教朋友，你要適應環境，吃飯怎麼辦，這麼貴？想辦法，快點，到超級市場去買菜。從來不下廚的，現在也會下廚…適應環境，一路走過來，如果她能挺得過一年，這個孩子就脫胎換骨！」不過韓國瑜競選辦副執行長許淑華上個月中也說，去年九合一大選，當持很多人希望韓國瑜站台，由於人手真的不夠用，韓國瑜分身乏術，只好全家人都出動。但這次大選韓已經是正式國民黨總統候選人，內部人力已經有補充，不需要全家人都幫忙選舉。有趣的是，許淑華才剛說韓冰不會替候選人站台，最後又補充說，在她最後的選舉期間，有可能會請韓冰幫忙拜票。更多三立新聞網報導韓國瑜秀內褲！神隱一天在家猛「洗衣服」…網怒：犯這大忌糗了！趕不及和朱立倫、韓國瑜合體 王金平竟因為這理由…洪慈庸辦募款餐會 林佳龍允任競選總部主委溜之大吉？蔡英文幫李昆澤站台撿到槍 酸韓國瑜不在高雄

【早安健康／渡邊新（CareSalt代表人兼美容師）】停用洗髮精，改用「熱水洗頭」，剛開始真的很辛苦  大約八年前我開始完全不用一般洗髮精，過著用熱水洗頭的生活。結果非常棒，頭髮既沒有散發味道也不會黏膩，我現在也沒有使用洗髮精。敝診所的醫護人員也正在實踐脫離洗髮精。  但是，最初的三個月左右真的很辛苦。  雖然在這段期間會有個人差異，但停用洗髮精後，過去被過度清洗的皮脂開始囤積，使頭皮、毛髮變得黏膩。  以我自己開始用熱水洗頭的情況來說，可能跟剛好梅雨季也有關係吧，剛開始就有出現頭皮黏膩、頭皮屑等問題，相當辛苦。當然，自己也曾想過換回洗髮精，但總算靠著熱水洗頭前仔細梳頭，勉強撐過去了。真的就是靠氣勢和毅力（笑）。  用循序漸進的方式讓頭皮適應  開始用熱水洗頭的第四個月，時序適逢入秋。此時，頭皮與毛髮的狀態突然改善，黏膩、頭皮屑的問題平息下來，自己也變得不怎麼在意了。會在這個時間點好轉，我想是因為不斷努力分泌皮脂的頭皮皮脂腺縮小的關係。秋天比較少潮濕、流汗的問題，或許是適合停用洗髮精的季節吧。  但是，過渡期非常辛苦也是不爭的事實，所以我想循序漸進減少使用洗髮精，情況可能會比較好。  起初，先減少至兩、三天使用一次洗髮精，觀看情況如何。或者，也可以改用不含合成界面活性劑的肥皂洗頭、洗淨力較弱的胺基酸洗髮精，再逐漸減少轉為鹽水洗頭。在轉換過程中，請勿使用潤髮產品。  實踐！鹽水洗頭  來簡單介紹護育頭髮的鹽水洗頭。  搶先世界首度公開，超級有效的生髮方式！  鹽水洗頭大致分為四個步驟。這些步驟都不難實行，任誰都能簡單開始。  僅僅只是用天然的鹽代替普通的洗髮精而已。不過，鹽是固態的，必須溶解才能使用。同時，也要對頭皮與毛髮進行有效的按摩，引出鹽水洗頭的最大效果，以增進頭皮、毛髮的健康為目標。  本文摘自《鹽水洗頭的生髮革命》／渡邊新（CareSalt代表人兼美容師）／世茂延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】更多相關健康新聞開車姿勢嚇人「捲曲像蝦」！竟是這病睡前一杯助眠？醫師喝到肝壞脾臟腫大減肥吃藜麥代替白飯 別忽略這地雷感冒快快好！4種吃法改善流鼻水、腹瀉跳躍或跑步膝蓋痛？醫教你3招遠離疼痛＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

（優活健康網編輯部／綜合整理）很多姊妹喜歡具有時尚感的「小Ｖ臉」，最怕雙下巴跑出來，常有女性朋友問我：「有沒有方法可以甩掉Ｗ形的雙下巴呢？」其實，大部分的雙下巴和我們的生活習慣有關。就拿飲食來說，現代人大多攝取過多熱量，尤其是蛋白質、澱粉類吃得太多，自然容易轉變為體脂肪或內臟脂肪，囤積在體內。在全身肥胖的情況下，下巴當然也會變得肉肉的，一不小心就跑出雙下巴囉！所以，澱粉類、蛋白質食物適量攝取即可，並且盡量在白天吃，晚上的蔬果類比例則加重，減少熱量囤積的機會。另外，吃飯應該定時定量、細嚼慢嚥，如果每次用餐總是囫圇吞棗，咀嚼食物的次數太少，下巴周圍的肌肉群太少運動，附近的皮膚就容易鬆垮喔！建議每餐至少二十分鐘，每口至少嚼二十下，好好享受每一頓飯。想要擁有好膚質，充足的睡眠非常重要，預防雙下巴的道理也是一樣的。長期睡眠不足，皮膚容易流失膠原蛋白和彈力纖維，失去足夠的支撐力。久了以後，脂肪組織位移，造成鬆弛和下垂，臉頰越來越鬆垮，掉下來就變成Ｗ形的肥下巴了！從中醫陰陽學說的角度來看，夜晚屬陰，而組成我們身體營養的物質也屬陰，睡覺就是養陰的時刻。所以，提醒愛漂亮的姊妹們，晚上12點以前一定要上床睡覺，才能避免雙下巴喔！若從中醫望診的全息律來說，下巴屬於卵巢、子宮的位置，女孩子在生理期前後，特別愛吃重口味、高熱量的垃圾食物，這樣很容易降低身體代謝能力，導致經血排放不完全，多餘的水分滯留體內形成水腫，影響下巴的線條。提醒姊妹們，生理期前後尤其要避免上述食物，配合每天熱敷小腹、促進子宮收縮，對於消除水腫、預防雙下巴都有幫助。值得一提的是，上班族長時間使用電腦，很容易出現聳肩、縮脖子、頸椎偏移的現象，很多姊妹在不自覺的情況下都有這些動作，造成下巴周圍組織結構改變，悄悄形成雙下巴。同時提醒大家，使用電腦時應維持正確姿勢、適度放鬆，平時可以做瑜伽、皮拉提斯來修正體態，減少下巴肌肉的鬆垮！以下針對三種常見的雙下巴類型，提供相對應的穴位按摩方式，大家趕快學起來，就不怕雙下巴出來見人囉！ ‧脂肪型雙下巴 成因：飲食過度造成。 按摩穴位：下關、頰車、承漿、地倉。 ‧水腫型雙下巴 成因：與婦科功能不佳有關。 按摩穴位：三陰交、血海、足三里。 ‧肌肉型雙下巴 成因：與姿勢不良有關。 按摩穴位：風池、肩井。（本文摘自／女神才知道的子宮逆齡術／布克文化）